czy moge

Siemka Mam 19 lat, 180cm wzorstu i 60kg. Niedługo zaczynam jedzonko tzn dieta na 3500kcal. Na początek nie chce iść na silownie, a wolę coś podziałać w domu. I tu się pojawia pytanie. Czy znajde gdzieś ogarnięty plan na budowanie masy w domu bez jakiś wiekszych sprzętów (powiedzmy że moge zakupić hantle)

Siema! Mam 15 lat, trenuje na domowej siłowni lecz nie mogę przybrać na masie, pilnuje aby jeść posiłki o regularnej godzinie. Znalazłem zestaw suplementów dlatego przychodzę z pytaniem czy byłby dobry dla mnie i jak co ile i w jakich dawkach stosować? Megabol Gainer 737 3000g Creatine 300g + Dextrose 330g Megabol Biosterol 72kaps.

Witam!Mam pytanie czy polaczenie Storma razem ze spalaczem (mam resztki Thermo Speeda i Scorcha) moze zachamowac przyrosty silowe?Bo jak narazie stosuje Storma i jestem bardzo zadowolony z sily a nie chce czegos popsuc!I jakich efektow moge sie spodziewac przy stotoswaniu treningu na zwiekszenie sily.Pozdrowienia.Sogi za pomoca beda lecialy:)

witam TSH3-cia generacja 4.881 FT4 16.81 limfocyty 51.5% neutrofile 1.72 Jestem przed wizyta u lekarza.Czy na podstawie tych wartosci moge podejrzewac nadczynnosc tarczycy?Pozostale wartosci mieszcza sie w srodku poszczegojnych norm.Mam 48 lat.

Czy bedac na masie, moge dorzucic termogenik w celu, aby zapobiec narastaniu tkanki tluszczowej? Jesli tak to w jakich ilosciach i kiedy? Do dyspozycji mam 2xthermo speed i 2xthermo speed extreme, tussi. Dodatkowo rozpoczalem suplementacje hmb 3g dni nietreningowe i 4g dni treningowe. Na noc zma.

Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję [...]

Witam, czy treningiem FBW mogę skorygować postawę, która charakteryzuje się lekko wysuniętą głową i barkami do przodu? Uprzedzam, że nie mam ani skoliozy ani kifozy czy lordozy.

Witam. Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne [...]

Witam Od pewnego czasu trenuje na siłowni,dodatkowo od paru dni stosuje dietę 6posilkow dziennie(kurczak,ryż,Jajka,warzywa...fachowo rozpisane,wiec nie ma lipy) Zastanawiam się nad kupnem kreatyny oraz wpc...wiec mam pytanie czy warto?i jakich efektów mogę się spodziewać w jakim czasie?

[...] w dół bo nie mam siły zejść do 90 stopni albo minimalnie tylko poniżej kolan. Czuję że to wybicie daje mi siłę. Kiedyś mój maks to był 80 kg a teraz robię maksymalnie dwie serię 70 i już ledwo mogę wstać, muszę robić 65 kg a i tak mi ciezko prawidłowo zejść. Nie wiem czy dobrze robię. W martwych serię robię 90 kg a na następnym treningu już 95

Witam bede zaczynal 4 tydzien cyklu na spalaczu, podejrzewam ze maks dlugosc to 8 tyg. Moje pytanie brzmi czy np po 4 tyg moge zmienic spalacz i brac go drugie 4tyg, czy trzeba robic przerwe miedzy innymi spalaczami ??

[...] klatki,nigdy nie robilem planu typowo na sile. Polecaja na silowni metode taka ze w jednym tyg robimy po 5 powtorzen i wchodzimy o 5 kg z ciezarem wyzej,przerywamy gdy zalamiemy ruch.Tak dobrac ciezar zeby zrobicc jakies 4-5 serii.W nastepnym tyg tylko zakres zmniejszamy do 3 ruchow.I tak na zmiane. Moge tak sprobowac czy polecacie cos innego?

Witam. mam niedobory magnezu i potasu. czy Multi Pack z firmy trec pomoze mi je uzupełnić?? i czy jak będe brał magnez i potas w tabletkach to mogę wypić sobie piwko czasami?? z góry dziękuje i pozdrawiam.

witam bral moze ktos gain fast 3100 universala.jak tak to napiszcie jakich efektow moge sie po niej spodziewac i czy warto wydac 192 zl za 4,5 kg tej odzywy dzieki za odp.

Siema, chce zacząc cykl na wyżej wymienionych suplach, będzie to mój drugi cykl. Pierwszym byłą kreta mono vitalmaxa. Jabłko wiadomo po co, białko i gainer dla uzupełnienia diety ( nie moge za każdym razem zjeść tego co mam zaplanowane w diecie). Ogolnie to mam pytanie czy może być takie połączenie w cyklu na masse + siłe ?

witam mam pytanie czy mozna cwiczyc 3 dni pod rzad piatek, sobote, niedizele ?? inaczej nie moge bo szkola jest i nie weim czy dobrze tak jest cwiczyc ..prosze o odpowiedz pozdro cope

Cześć. Mam 17 lat i mam juz od roku trądzik, z którym sobie nie moge poradzić. Zacząłem używać Roaccutane, ale nie rozmawiałem o tym z lekarzem. Po prostu zacząłem brac i zaczeło mi pomagac. Ziomek te·z to brał, ale jakies mial dzwine krwotoki z nosa .Narazie nic zlego się nie dzieje..ale nie wiem jak będzie dalej. Czy możecie mi opisać ten [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy No xploade moge stosować w dni treningowe a w nietreningowe nie brac czy to sie opłaca ? I jak mam to polonczyc z monohydrantem w dni treningowe No xpl brac przed a monohydrant przed i po ?

Witam Mam pytanie co do tego filmiku - http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4 Ile razy w tygodniu mogę wykonywać to rozciąganie ? I ile skłonów , wykroków i wszystkich ćwiczeń tutaj pokazanych mam wykonywać na nogę ? Powiedzmy skłony do jednej nogi, do drugiej i do środka i powtórzyć tą sesję 3 razy ? Czy jak to robić ? Z góry dziękuję za [...]

Mam takie pytanie mam takie odzywki TREC TriBulon TREC ZMA Orginal, DYMATIE Xpand, DYMATIZE CREATINE (mono) i mam jeszcze BSN N.O.-XPLODE 1,13kg Z czym moge połączyć No xplode dla uzyskania dobrego efektu czy moze jeszcze coś dokupić?